Hur många timmar mobil

  • Hur mycket skärmtid per dag vuxen
  • Vad är skärmtid
  • Folkhälsomyndigheten skärmtid barn

    • •

    Allt om skärmtid - statistik & rekommendationer

    Enligt Svenskarna och internet blir det allt vanligare att ha både dator, surfplatta och smartphone. De störst skärmtidskonsumenterna finns dock i Asien och Sydamerika. Nedan kan du läsa mer om hur mycket tid vi spenderar framför våra skärmar. Vi redogör även för vilka negativa samt positiva effekter mycket skärmtid kan ha, samt går igenom hur du tar reda på hur mycket skärmtid du har på din telefon.

    Uppdatering 2023: Barnläkarföreningen har nu kommit med rekommendationen att barn före två års ålder ska inte ha någon skärmtid, medan barn mellan 2 och 5 år ska sitta högst en timme om dagen framför en skärm.

    Hur mycket sitter människor i genomsnitt framför en skärm?

    Gemene man spenderar totalt 6 timmar och 55 minuter på att titta på en skärm, varje dag. De

    •

    Sammanfattning

    Internettillgången har de senaste åren legat stabilt strax över 90 procent och 82 procent använder internet dagligen, vilket är en ökning med 2 procentenheter sedan 2015.

    Det blir allt vanligare att ha både dator, surfplatta och smart mobil. Det finns nu i genomsnitt 2,07 datorer och 1,13 surfplattor per hushåll. 92 procent har en dator, 81 procent en smart mobil och 65 procent en surfplatta. Redan i åttaårsåldern har över hälften (55 %) tillgång till en egen smart mobil.

    I genomsnitt använder vi internet 24 timmar i veckan. Drygt 9 av dessa är via mobilen, en ökning med en timme sedan förra året. Personer mellan 16 och 25 år ägnar i genomsnitt nästan 40 timmar i veckan åt internet.

    Mer och mer blir mobilt

    Svenskarna fortsätter att använda mobilen mer och mer. 78 procent av befolkningen kopplar upp sig via mobilen, 65 procent varje dag.

    41 procent av svenskarna har en Iphone mot 37 procent som väljer Android. Bland de upp till 25 år är Iphone i klar majoritet,

    •

    Därför behöver du få kontroll över dina mobilvanor

    Vuxna i Sverige ägnar 3–4 timmar om dagen åt mobilen. Tonåringar 4–5 timmar. Hur det här på sikt påverkar oss vet vi inte men studier visar samband med depressioner och sömnproblem. Psykiatrikern Anders Hansen menar att vi behöver få kontroll över våra mobilvanor.

    I våras släppte psykiatrikern Anders Hansen boken Skärmhjärnan och hans sommarprat i P1 blev årets mest lyssnade. Under hösten är han aktuell med en serie tv-program om hjärnan och samtidigt turnerar han runt i landet med en föreläsning.

    5 tips från Anders Hansen för bättre mobilvanor

    1. Kartlägg ditt användande. Det finns appar att ladda ner som mäter din mobiltid.
    2. Köp en väckarklocka och ett armbandsur. Släng ut mobilen från sovrummet. Använd inte telefonen till funktioner som man inte behöver den till.
    3. Stäng av pushnotiser. Det är svårt att motstå att ta upp mobilen när det plingar till och vi ständigt blir avbrutna.
    4. Gör mobilen svartvit. En skä