Hur gör du hoppande
•
Tycker du om hoppande och annat som grodor gör? Den som har hoppats längst med den här pappers grodan har gjort att den hoppar upp till 1 m och 78 cm. Kan du slå det? Om du vill slå det så ska jag vissa dig hur man gör den:
Ta ett mycket tjock rektangel format papper, en sida ska vara 5 cm och den andra sidan ska vara 8 cm. Ta en flik och vik den diagonalt neråt som på bilden.
Öppna upp och ta fliken bredvid den andra som du vikt diagonalt neråt som innan.
Öppna upp. Det har bildats ett ”x”. Ta nu två sidor mellan x:et och tryck mot varandra. Tryck sedan neråt.
Tryck nu ner klumpen så att den ser ut så här.
Vik sedan kanterna upp till den översta spetsen. Gör ett så lätt vek som möjligt.
Ta nu pappret som är längst till höger och vänster till mitten.
Ta nu den nedersta sidan upp till slutet av den smalare sidan.
Ta nu fliken av vecket som du nyss vikt ner till slutet av pappret.
Vänd den, så här ser den ut:
Tryck
•
Hoppande Islandshäst!
Sv: Hoppande Islandshäst!
Detta på bilderna var troligen det högsta han hoppat hittils(löst) jag har inte haft möjlighet att låta han hoppa högre då jag bara haft kvistar till hinder innan typ.
Jag vill inte att han ska bli rädd eller tycka att han inte klarar hindren utan vill att han ska bli starkare och verkligen med god marginal klara hindren utan att han måste slita ut sig helt för då är det risk att man tar på hans självförtroende som ibland kan vara lite känsligt.
För kan säga att eftersom han aldrig höjdhoppat innan så blev det lite utav en chock för han när jag höjde från en cavaletti till två st så han slog emot lite vilket han aldrig varit med om förr så då blev han vad jag uppfattade det som, sur och kickade/bockade efter hindret? som att han blev arg för att han inte klarade det, speciellt när det revs, har ni varit med om det?
jag tycker det känns lite negativt då eller?
så jag lät han bara hoppa det höga 2-3gånger sedan sänkte jag.
Han klarad
Detta på bilderna var troligen det högsta han hoppat hittils(löst) jag har inte haft möjlighet att låta han hoppa högre då jag bara haft kvistar till hinder innan typ.
Jag vill inte att han ska bli rädd eller tycka att han inte klarar hindren utan vill att han ska bli starkare och verkligen med god marginal klara hindren utan att han måste slita ut sig helt för då är det risk att man tar på hans självförtroende som ibland kan vara lite känsligt.
För kan säga att eftersom han aldrig höjdhoppat innan så blev det lite utav en chock för han när jag höjde från en cavaletti till två st så han slog emot lite vilket han aldrig varit med om förr så då blev han vad jag uppfattade det som, sur och kickade/bockade efter hindret? som att han blev arg för att han inte klarade det, speciellt när det revs, har ni varit med om det?
jag tycker det känns lite negativt då eller?
så jag lät han bara hoppa det höga 2-3gånger sedan sänkte jag.
Han klarad
•
Steg-för-steg-guide till övningen jumping step ups
Maximera effektiviteten: Tips för patienter och terapeuter
1. Steg-för-steg-video om hur man gör jumping step ups
2. Hur utför man hoppande step ups? Följ dessa instruktioner:
Steg 1
Stå rakt upp med ett trappsteg framför dig. Placera en fot på trappsteget.
Steg 2
Använd armarna för att generera uppåtriktad fart, hoppa högt och byt snabbt din översta fot med den på marken.
Steg 3
Landa med båda fötterna samtidigt.
Steg 4
Återgå omedelbart till startpositionen på samma sätt och spendera så lite tid i kontakt med marken som möjligt.
Steg 5
Föreskriva. Utbilda. Engagera.
Låsa upp Physitrack - Allt i en plattform för utövare!
Starta din 30-dagars kostnadsfria provperiod idag.
Kom igångVill du få dina träningsprogram via appen?
Hänvisa till din sjukgymnast och börja använda PhysiApp!
3. Om de hoppande steguppgångarna
- Förbättrar balans och koordina