Hur försöker man lösa

Visste du att var fjärde chef har funderat på att sluta pga. konflikter på jobbet? Uppskattningsvis lägger svenska chefer ca 20 % av sin arbetstid på att hantera konflikter.

Med hjälp av intressebaserad problemlösning i sex steg får du en grund för att lösa dina konflikter på ett konstruktivt sätt. Intressebaserad problemlösning bygger på den välkända Harvardmetoden, Harvard Negotiation Project. Denna process är både ett planeringsverktyg och ett verktyg för konflikthantering och förhandling.

1. Ange tonen och diskutera processen
   Var öppen och tydlig med dina avsikter – din syn på hur man kan lösa problem och skapa relationer. Lär känna varandra. Försök att komma överens om hur ni ska arbeta tillsammans. Ex: dagordning, anteckningar, tidsramar, utbyte av information, former för att fatta beslut, att fokusera på intressen och behov, etc.
2. Definiera problemet
   Kom överens om vilken fråga eller vilket problem det är som ni behöver lösa till

   •

   Egenvårdsprogram

   8. Problemlösning

   Ångest innebär ofta att man undviker problematiska situationer snarare än försöker lösa dem. Det här kan göra livet svårare. Det går inte att helt undvika svåra situationer, hur hårt man än försöker.

   Det är alltså oundvikligt att man råkar ut för svåra situationer, och det går oftast inte att lösa dem genom ältande. Här får du i stället lära dig nya, mera användbara sätt att lösa problem.

   Att lösa problem effektivt består av följande sex steg:

   1. Fastställ problemet: vad handlar det om?
   2. Fastställ målet: hurudant slutresultat vill jag ha?
   3. Gör en lista på lösningsalternativ: lista alla lösningsalternativ som du kommer att tänka på. Fundera inte i detta skede om de är bra eller användbara.
   4. Välj den bästa lösningen: gallra i listan genom att låta idéer som kan förverkligas stå kvar. Välj den bästa utav dessa.
   5. Planera genomförandet: Hur, var och när ska du genomföra lösningen?
   6. Utvärdera genomförandet: Gå tillbaka och utvärdera hur lö

      •

      Ekvationslösning

      I det förra avsnittet tittade vi på vad en ekvation är och hur vi kan teckna ekvationer. Vi började också undersöka hur vi kan lösa ekvationer, vilket betyder att vi hittade värden på variabler som gör att ekvationens båda sidor blir lika.

      I det här avsnittet ska vi lära oss mer om hur vi gör för att hitta lösningar på ekvationer.

      Lösning till en ekvation

      Som vi såg i det förra avsnittet om ekvationer är en ekvation ett sätt att skriva att två uttryck ska vara lika med varandra.

      Ett exempel på en ekvation med en variabel är

      $$ 3+x=5$$

      Uttrycket på den vänstra sidan av likhetstecknet ska vara lika med uttrycket på den högra sidan av likhetstecknet.

      Att lösa en ekvation innebär att vi hittar värden på alla de variabler som finns i ekvationen, så att uttrycken på båda sidor blir lika. I exemplet ovan är lösningen till ekvationen

      $$ x=2$$

      Sätter vi in detta värde istället för x i ekvationen och beräknar värdet på den vänstra sidan, så får vi d